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2020年10月20日 | TV

ももち浜S特報ライブ「秋バテについて」


2020年10月13日(火)放送の、ももち浜S特報ライブに瀬川理事長が出演いたしました!

今回は秋バテについてのインタビューにお答えいたしました。

 

秋バテとは、秋に入り「体のだるさ、頭痛、鼻水」などの症状が出てくることをさします。
症状の原因は自律神経の乱れが影響していると言われています。

今年の夏は新型コロナウイルスの影響もあり、外出自粛により自宅で過ごす時間が増え、運動量の減少や長時間エアコンの効いた部屋で過ごされた方も多いのではないでしょうか。

そのような日が続くと自律神経が乱れはじめ、更に気温差が激しくなるこの時期になると体調を崩してしまうということも少なくはありません。

 

そのような秋バテを防ぐためには「自律神経を整える」ことが大切です。

自律神経を整えるには、
①食事
②運動
③体を温める
を心がけると効果的だと思います。

①の食事についてですが、腸の調子を整えると自律神経にもいい影響を与えますので、悪玉菌と善玉菌のバランスをよくして腸の調子を整えていきたいですね。
特にキノコ類海藻類は糖質が低く、食物繊維が豊富なためおすすめです。

 

秋の味覚のキノコ、ぜひ食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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