8月21日（水）に放送されたKBCテレビの情報番組「ぎゅっと」で、当院の瀬川理事長が取材を受け、猛暑による体調不良や免疫力の低下についてお話ししました。

最近は厳しい暑さが続いていますが、その暑さが体の元気（免疫力）を弱らせてしまう原因になることがあります。

🗣️ 理事長のコメントより（一部抜粋）

「暑さでたくさん汗をかいたり、夜よく眠れなかったりすると、体のバランスがくずれて免疫力が落ちてしまいます」

「その結果、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなることがあります」

🛡️ 元気に夏を乗り切るためのポイント

✅ 1. しっかり睡眠をとる

夜は涼しくして、ぐっすり眠りましょう。エアコンを使って室温を快適に保つことも大切です。

✅ 2. バランスのよい食事を

たんぱく質（お肉・お魚・卵・豆など）、ビタミン（野菜・果物）、ミネラル（海藻・ナッツなど）を意識して食べましょう。

✅ 3. こまめな水分補給

のどが渇く前に、こまめにお水やお茶を飲むようにしましょう。スポーツドリンクも活用できます。

✅ 4. 冷えすぎに注意しながら、暑さをしのぐ

冷房は使いすぎないように、温度は28℃前後がおすすめです。扇風機や日よけも上手に使いましょう。

🏥 体調が不安なときは、早めにご相談を

「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れがとれない」など気になることがあれば、無理をせず、早めにご来院ください。